Przewlekłe zapalenie skóry twarzy, zwane trądzikiem różowatym, to choroba najczęściej występująca u osób dorosłych w wieku 30-60 lat. Leczenie trądzika jest długotrwałe i obejmuje stosowanie specjalnych kosmetyków, leków czy stosowanie specjalistycznej diety. Stosowanie nieodpowiedniej diety może pogorszyć nasz stan skóry.

Trądzik różowaty może przebierać różne formy – opisane zostały tu. Choroba ta przebiegać może łagodnie, umiarkowanie lub dotkliwie – a każda z nich w formach zaostrzeń oraz remisji. Niejednokrotnie występują objawy wtórne takie jak ogniska rumieniowe z obecnością grudek i krostek, oraz odczucie kucia, pieczenia.

Rodzaje trądzika można podzielić na:

Grudkowo-krostkowa – w obrębie rumienia występują grudki i krostki, najczęściej w środkowej części twarzy. Grudki charakteryzują się mała wielkością o kopulastym kształcie barwy czerwonej . Rumieniono- teleangiektatyczna – odznacza się nawracającym lub stale występującym rumieniem w środkowej części twarzy. Guzkowa – cechuje się postępującym pogrubianiem skóry, oraz występowaniem guzków w okolicach nosa, policzków, czoła, szczęki. Ta postać trądzika jest dosyć rzadka. Oczna – objawia się łzawieniem oka, powoduje, że odczuwasz obce ciało w oku lub jakby w oku znajdował się piasek. Innym objawem jest nadwrażliwość na promienie słoneczne, ale także swąd oraz pieczenie oka.

Dieta na trądzik różowaty

Ważną role w walce z trądzikiem różowatym odgrywa dieta. Jeśli chorujesz na tą chorobę powinieneś ze swojej diety wykreślić :

• ostre przyprawy,
• czekoladę i kakao,
• tłuste sery,
• wysoko przetworzoną żywność,
• napoje z dużą ilością cukru i barwników,
• mocną kawę,
• czarną herbatę,
• alkohol.

Nowa dieta powinna być bogata w substancję odżywcze, które poprawią wygląd twojej skóry. Sprawią, że będzie się ona lepiej regenerować oraz polepszy odporność organizmu na trądzik różowaty. Dieta powinna zawierać produkty bogate w witaminę A, inaczej zwanej beta karotenem, którą można znaleźć w:

• dyni,
• marchewce,
• czarnej porzeczce,
• pomarańczach i brzoskwiniach.

Witamina A powoduje poprawę kolorytu oraz wzmocnienie skóry. Dobroczynne działanie posiadają witaminy z grupy B która spowoduje złagodzenie objawów trądziku. Wiedzie w tym prym witamina PP, ale także B1 i B2. Będziesz mógł je znaleźć w:

• orzechach,
• roślinach strączkowych,
• ziemniakach,
• pieczywie pełnoziarnistym.

Nie powinieneś też zapomnieć o ważnej roli cynku. Osoby chorujące na trądzik powinny spożywać cynk, gdyż jego niedobór powoduje pogłębienie zmian skórnych. Głównym jego atutem jest działanie lecznicze- ułatwiające gojenie się ranek.

Produkty bogate w cynk to:

• soja,
• rośliny strączkowe,
• owoce morza,
• ryby,
• jaja.

Ważnym aspektem diety osoby borykającej się z trądzikiem różowatym jest oczyszczenie organizmu z toksyn. Pomocny do tego będzie błonnik znajdziesz go w:

• kaszach,
• otrębach,
• owocach i Warzywach.

Pamiętaj też, że dieta przy trądziku różowatym przede wszystkim powinna uwzględniać Twoje indywidualne potrzeby. Powinieneś obserwować po spożyciu których produktów twoja cera się polepsza, a których powinieneś unikać bo szczególnie Tobie nie służą. Dodatkowo warto zaopatrzyć się w kosmetyki serii Acnerose – to polecany przez nas zestaw w walce z trądzikiem różowatym.

Rosacea a mikrobiom jelitowy – SIBO

Jednym z rosnących obszarów badań nad rosacea jest powiązanie z mikrobiotą jelitową. Badania z ostatnich lat sugerują, że u pacjentów z rosacea częściej występuje SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) – zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego.

Jedno z istotnych badań klinicznych wykazało, że leczenie SIBO ryfaksyminą u pacjentów z rosacea prowadziło do znaczącej poprawy objawów skórnych (Parodi A. et al. 2008). Oznacza to, że u części pacjentów zapalenie jelitowe może napędzać zapalenie skóry (tzw. oś jelita-skóra).

Jeśli masz te objawy, warto skonsultować się z gastroenterologiem. Test oddechowy na SIBO (wodorowo-metanowy) jest prosty i nieinwazyjny.

Omega-3 – naturalny przeciwzapalny sprzymierzeniec

Kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA) wykazują silne działanie przeciwzapalne. Randomizowane badanie kliniczne z 2016 roku (Bhargava R. et al.) wykazało, że 6 miesięcy suplementacji omega-3 istotnie poprawiło objawy u pacjentów z rosacea oczną.

Źródła omega-3:

• Tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, sardynki, śledź) – 2-3 porcje tygodniowo
• Olej lniany – 1 łyżka dziennie (zimnotłoczony, przechowywany w lodówce)
• Nasiona chia, siemię lniane mielone
• Orzechy włoskie – garść dziennie
• Suplement EPA+DHA (min. 1000 mg/dobę, po konsultacji z lekarzem)

Probiotyki – wsparcie mikrobiomu

Szczepy Lactobacillus rhamnosus, L. acidophilus, Bifidobacterium mogą wspierać leczenie. Warto wprowadzić je stopniowo, najlepiej przez fermentowane produkty (kefir, kimchi, kapusta kiszona) lub suplementy z wysoką liczbą CFU (miliardy bakterii).